Salud mental

El equilibrio entre comer bien, dormir bien y el ejercicio físico hacen que tu salud mental tenga las bases necesarias para poder mantener un buen manejo de emociones, así como un desarrollo normal y adecuado de tus actividades en sociedad, y un buen proceso en la toma de decisiones.

Cuando tu cuerpo está comiendo bien, mínimo las tres comidas diarias, con una dieta balanceada de acuerdo a tu estado de salud o limitaciones médicas, se genera por medio de la ingesta de los alimentos y la digestión, que tu cuerpo reciba los nutrientes, vitaminas, proteínas etc, hace que los huesos, músculos y órganos entre ellos el cerebro, se encuentren en óptimas condiciones para su normal funcionamiento. 

Cuando tu cuerpo está durmiendo bien, las horas necesarias para obtener un descanso y un sueño reparador, hace que tu cerebro descanse y pueda llegar a realizar la recarga energética necesaria que requiere para afrontar todas las exigencias del día a día. El no dormir bien impide que tus actividades se puedan desarrollar con un buen proceso de atención y en los tiempos normales.

Cuando realizas ejercicio físico, tu cuerpo regenera células, oxigena tus pulmones, oxigena la sangre, mantiene activa la movilidad muscular y se produce un proceso increíble en tu cerebro con la activación de neuronas inactivas y el nacimiento de nuevas neuronas, lo que significa una mayor actividad neuronal traducido en que tu estado de creatividad y memoria se mantengan activos.